Alzheimer Prävention und Therapie
Stefan Bogdanov
Klinische Untersuchungen in den USA mit mehr als 300 Patienten zeigen, dass Alzheimer vermeidbar und
im frühen Stadium sogar heilbar ist (Bredesen et al. 2014, 2016, 2018, Isaacson et al. 2019, Toups et al. 2021, Rao et. al. 2023, Saif et al., 2022, Sandison et al. 2023) Das Prinzip der Behandlung: Für jeden Patienten wird ein individueller Therapieplan zur Behandlung der Lebesstil-Imbalancen erstellt. Bei ca. 80 % Patienten konnte
eine Verbesserung oder Stabiliseirung der kognitiven Fähighkeiten festgestellt werden. Aus den Resultate kann man schliessen:
Je früher im Alzheimer Krankheitsstadium die Therapie began, desto besser das
Resultat.
Welche Lebensstil-Faktoren gibt es?
1. Die richtige Diät mit genügend Vitalstoffen und wenig
Toxinen
Die Ernährung ist der wichtigste Faktor für die Prävention.
Der Mensch, als ein Produkt der Evolution, ist für ein Leben von ca. 50 Jahren optimiert. Danach treten im Körper verschiedene Vitalstoff-Mängel auf, die verschiedene chronische
Erkrankungen, und auch Demenz, verursachen können. Diese Mängel können mit einer umfassenden Analyse bestimmt werden. Die Mängel sind bei jedem Menschen individuell verschieden. Auf Grund
dieser Analyse wird eine individuelle Diät empfehlen, die durch Vitalstoffe ergänzt wird. Sind die Vitalstoffe im optimalen Bereich, können die physiologischen Prozesse normal ablaufen und die
Gesundheit kann wiederhergestellt werden.
Die Schadstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der
Entstehung von Alzheimer. Es gibt hunderte Giftstoffe, die über Nahrung, Wasser, Luft und Kosmetika in den Körper gelangen können Die
Kontaminationsquellen müssen identifiziert und eliminiert werden, die Schadstoffe müssen durch Entgiftung aus dem Körper entfernt werden.
2. Mehr Bewegung und
Kraft
Mangelnde Bewegung ist nach der Ernährung der zweitwichtigste Faktor für die Entstehung von
Alzheimer. Regelmässige Bewegung und Training sind zu empfehlen.
3. Genügend
Entspannung
Andauernder Stress ist eine weitere Ursache
für die Entstehung von Alzheimer. Stress kann überall entstehen: in der Familie, in der Schule, am Arbeitsplatz, in zwischenmenschlichen Beziehungen, usw.
Durch verschiedene Massnahmen muss der Stress vermindert werden (Entspannung, Meditation, Yoga).
4. Guter
Schlaf
Guter Schlaf ist sehr wichtig für die Hirngesundheit. Schlechter Schlaf gilt als unabhängiger Risikofaktor für Alzheimer. Der Schlaf
sollte optimiert werden.
5. Geistige Aktivität
Es gilt das LLL: Lebens Langes Lernen. Erlernen Sie eine neue Sprache, bleiben Sie geistig aktiv, nehmen Sie am Leben teil und begeistern Sie sich für Neues!
6. Vernetzt bleiben
Einsamkeit begünstigt die Entstehung von Alzheimer. Wichtig sind erfüllende Beziehungen, Austausch mit Freunden, Teilnahme am öffentlichen Leben und Engagement in Clubs und
Vereinen.
Das Vorgehen
Theoretische Grundlagen
Dale Bredesen ist ein anerkannter Alzheimer Forscher. Auf der Suche nach der Alzheimer Pille hatte er mit seiner Forschung, wie alle seine Kollegen, keinen Erfolg. Es gibt bis heute kein Medikament, das die Krankheit stoppen und heilen kann. Dr. Bredesen hat realisiert, dass es mindestens 50 biochemische Prozesse gibt, die zu Alzheimer führen können. Eine Pille kann deshalb ummöglich die Krankheit stoppen, es braucht einen multifunktioneller Ansatz.
Der Alzheimer Präventions-Mechanismus
Dr. Bredesen vergleicht das Alzheimer-Gehirn mit einem «löchrigem Dach». Die Löcher sind
einige der 50 Stoffwechselprozesse, die nicht funktionieren. Das Alzheimer Gehirn, ist das Haus, das Schaden genommen hat.
Damit der Alzheimer-Prozess gestoppt werden kann und das Haus wieder "trocknen" kann, müssen alle Demenz-Entstehungskaktoren
angegangen werden.
1.
Die physiologischen Prozesse werden unterstützt, welche die Bildung der beiden Anti-Alzheimer-Peptide induzieren (trophic anti-AD im unteren Schema)
2.
Die Prozesse, welche die Produktion der vier pro-Alzheimer-Peptide verursachen (anti-trophic, Pro-AD im unteren Schema) werden reduziert.
Auf diese Weise werden die Neuronen erhalten:
Wie dies zu erreichen ist, bildet die Grundlage des ReCode-Programms von Dr. Bredesen. Er hat eine Reihe von Faktoren identifiziert, die den APP-Rezeptor dazu veranlassen, die trophische, dh die Synapsen- bildendevneuronale Gesundheit zu fördern. Das APP spricht auf Dutzende von Molekülen an, die die Gesundheit des Gehirns und den Schutz vor Alzheimer unterstützen. Unser Gehirn hat 100 Milliarden Neuronen, und jedes Neuron hat etwa 10.000 Verbindungen, die sogenannten Synapsen. Synapsen sind entscheidend für die kognitive Funktion, die Gedächtnisspeicherung, die Entscheidungsfindung und die Neurotransmitter-Kommunikation. Das Gehirn verfügt ca. 100 Milliarden energieaufwändige Synapsen, die mit energieproduzierenden Rohstoffen versorgt werden müssen, um effizient zu arbeiten. Die Summe der Art und Weise, wie wir unser Leben von Minute zu Minute leben, wirkt sich auf diese hochkomplexe Algorithmus-Verschiebung aus, entweder in Richtung Hirnschutz und -Hirnerhaltung oder in Richtung Hirnentzündung, Hirnzerstörung und neuronaler Tod. Wenn man jung ist, ist das Verhältnis zwischen neuronalem Wachstum und der Zerstörung ausgewogen. Mit zunehmendem Alter dominiert der destruktive (klastische) Teil des Prozesses tendenziell über den aufbauenden (blastischen) Teil der Gehirnerhaltung. Wir müssen uns dazu entschließen, alles zu tun, was wir tun können, um jeden der Faktoren herab zu regulieren, der Entzündungen und weitere klastische Aktivitäten auslöst, und alles hoch-zu-regulieren, was Wachstum, blastische Aktivität und damit neuronale Plastizität induziert.
Praktische Durchführung des PreCode und des ReCode Protokolle
Dale Bredesen konnte als erster in 2014 und 2016 zeigen, dass individuelle multifaktorielle Lebensstill-Interventionen den Alzheimer Prozess von 20 Personen stoppen und sogar umkehren können: für jeden Patienten wurde ein individueller Therapieplan ausgearbeitet, mit dem die mangelhaften Lebensstil-Ungleichgewichte therapiert wurden. Diese Massnahmen betrafen Diät, Bewegung, Stress, geistige Aktivität, soziale Vernetzung und Schlaf der Versuchsteilnehmer. Der Erfolg der Massnahmen wurde mit klinischen, biochemischen und biologischen Untersuchungen überwacht. In seinen Studien identifizierte Bredesen sechs verschiedene Typen von Alzheimer, die in der Praxis meistens vermischt sind. In der Tat hat jeder Patient einen individuell-spezifischen Alzheimer. In 2018 publizierten Bredesen und Mitarbeiter einen erfolgreichen klinischen Versuch mit 100 Patienten.
In 2021 wurde von der Gruppe von Bredesen zum ersten Mal erfolgreich einen ersten "kontrollierten klinischen Versuch" mit 25 Pateinten durchgeführt: 2021: Toups et al: Controlled clinical trial with 25 Patients
2019 publizierten Richard Isaacoson und Mitarbeiter einen ähnlichen klinischen Versuch mit 154 Patienten.
Folgendes war gemeinsam bei den Resultaten aller Untersuchungen:
· Die Versuchsteilnehmer befanden sich in Phase 1 bis 3 der Alzheimer Krankheit. Bei Patienten von Phase 4 (aus total 5 Phasen) ist der Hirnschaden irreversibel und es können nur kleine Verbesserungen erreicht werden.
. Nur ein Teil der Versuchtspersonen hatte das APOE4 Gen. Auch bei Personen mit zwei Kopien von APOE4 konnte eine Verbesserung der Kotnition erreicht werden.
· Bei ca. 80 % der Patienten konnte eine Verbesserung oder Stabilisierung der kognitiven Fähigkeiten festgestellt werden, je früher das Krankheitsstadium, desto grösser war der Erfolg
· Im Durchschnitt musste jeder Patient regelmässig ca. 15-20 verschiedene Lebensstil-Massnahmen befolgen
· Die kognitiven Verbesserungen treten innerhalb einer Periode von 3 bis 18 Monaten auf
·
Der Erfolg der Methode hängt ab von der Konsequenz,
mit der der Patient die Lebensstil-Massnahmen befolgt.
· Die Lebensstil-Massnahmen müssen lebenslang durchgeführt werden. Wenn man damit aufhört, kommt die Krankheit zurück.
Die wichtigsten Interventionen zur Alzheimer Prävention
Interventionen |
Massnahme, Einnahme |
Diät optimieren
Minimierung von einfachen Kohlehydraten und Nahrungsgiften Interval-Fasten |
Individuell angepasste Diät Entzündungen und Insulinresistenz verhindern
Ketogenese induzieren, Bio-Nahrungsmittel verwenden |
Entzündungsindikatoren optimieren Homocystein, CRP vermindern Omega 3 Index-optimieren |
Anti-entzündliche Ernährung, Curcumin, Fisch- oder Algenöl |
Mitochondrien-Funktionen optimieren CoeQ10, Glutathion optimieren |
CoeQ10, L-Carnitin (Acetyl-Carnitin) Alpha-Liponsäure |
Glukose-Stoffwechsel optimieren
Insulin, Glukose, |
Ketogene Ernährung, Interval-Fasten, |
Vitamine optimieren Vit. B12, Folsäure Vit. D, Vit E, Vit C Mineralstoffe optimieren K, Ca, Mg, Cu, Zn, Se, Cr, Mn, Li |
Einnahme von Vitamin B Komplex, Vit D, Vit E, Vit C
Einnahme von Mineral- und Spurenstoffen |
Hormone optimieren Testosteron, Progesteron, Cortisol, Catecholamine, DHEA, Pregnenolon, Vasopressin |
Lebensstil-Massnahmen, Stressabbau Einnahme von Hormonen oder bio-identischen Hormonen |
Risiko Gen-Allele APOE, MTHFR bestimmen |
Spezifische Massnahmen auf Risikogene abstimmen |
Mikrobiom optimieren |
Einnahme von Pro- und Präbiotika, Vollwertige- und rohfaserreiche Ernährung |
Mundpflege optimieren |
Entzündungen mit geeigneter Mundhygiene bekämpfen |
Toxine reduzieren
|
Schwermetalle, Pestizide und Schadstoffe vermeiden, vorhandene Toxine ableiten |
Stress abbauen |
Yoga, Meditation, Entspannung |
Schlaf optimieren, |
ca. 8 h pro Nacht Schlaf: Bei Problemen Stress abbauen, evtl. Melatonin-, L-Tryptophan-Einnahme |
Bewegung optimieren |
Regelmässige Bewegung, Krafttraining |
Gehirn trainieren |
geistige Tätigkeiten fordern,
Brain-IQ-Software etc. |
Soziales Netz ausbauen |
Kontakte und Freundschaften pflegen |
Bei diesem Programm muss folgendes beachtet werden:
· So viel verursachende Netzwerkkomponenten angehen wie nötig, mit dem Verständnis, dass Kombinationseffekte additiv und kumulativ sind.
·
Je grösserer der therapeutische Input eines Patienten, desto wahrscheinlicher ist es, dass eine bestimmte Heil-Schwelle erreicht wird, welche den pathogenen
Prozess zu einem therapeutischen Nutzen werden lässt.
· Es ist ein lebenlanges Programm: die wiederholte Anwendung von Therapeutika ist notwendig, um die Ergebnisse im Laufe der Zeit zu optimieren und um einen nachhaltigen Therapie-Erfolg zu sichern. Ein Nachlassen bedeutet die Weiterentwicklung der Alzheimer-Erkrankung.
PreCode oder ReCode
Wird das Bredesen Protokol als Prävention durchgeführt, wird es PreCode genannt. Dieses Protokol
wird von denjenigen Personen durchgeführt, die ein Demenzrisiko haben - Alzheimer in der Familie oder gesundheitliche Riskiken (Entzündungen, Vitalstoffmangel etc.) welche zu Alzheimer führen
können.
Ist kognitive Beeinträchtigung oder Alzheimer diagnostiziert worden, muss das ReCode Program durchgeführt. Es wird das Anhalten und Umkehr des Alzheimerprozesses anngestrebt.
Bei PreCode und ReCode hanndelt es sich um die gleichen Protokolle, PreCode ist etwas weniger streng, denn es handelt sich um ein Präventionsprogramm.
Die Sieben Dinge, die man tun muss, um kognitive Beeinträchtigung zu verhindern
Während die Protokolle von Bredesen und Isaacson darauf abzielen, den kognitiven Verfall umzukehren, können wir die gleiche Wissenschaft auf das eigene Leben anwenden, um die Entstehung von Alzheimer generell zu verhindern. Wir können diese Konzepte durchführen um die Gehirngesundheit zu optimieren und um die Hirn-Funktion insgesamt zu verbessern.
Hier sind die sieben wichtigsten Massnahmen, die zu befolgen sind, um Alzheimer zu vermeiden:
1. Guter Schlaf
Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für die Förderung der kognitiven Funktion von entscheidender Bedeutung, denn während des Schlafs entfernt der Körper Stoffwechselabfälle aus dem Körper und das Gehirn kann regenerieren.
Bei Schlafapnoe ist das Gehirn sauerstoffarm, wodurch sich die kognitiven Fähigkeiten verschlechtern können. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie für eine Schlafstudie zu überweisen.
2. Ketogenese induzieren: Interval-Fasten
Fasten Sie über Nacht (mindestens 12 Stunden) - so induzieren Sie die Ketogenese (dazu ist auch eine zucker- und kohlenhydratarme Diät erforderlich). Am effektivsten ist dies, wenn vom Abendessen bis Mittagessen des nächsten Tages gefastet wird (15-16 Stunden). Wenn sich der Körper in der Ketogenese befindet, wird der Insulinspiegel gesenkt. Zusätzlich werden die Amyloid-beta-Spiegel reduziert, die eine Hauptursache für die bei Alzheimer-Patienten gefundenen Amyloid-Plaques sind. Eine zucker- und kohlenhydratarme Ernährung vereinfacht das Fasten über Nacht.
3. Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme reduzieren
Diäten mit wenigen Kohlenhydraten und wenig bis gar keinem Zucker sind die beste Methode, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Sie verringern auch das Risiko, eine Insulinresistenz zu entwickeln. Darüber hinaus wurden zucker- und kohlenhydratarme Diäten mit einem verringerten Risiko, an Alzheimer zu erkranken, in Verbindung gebracht.
4. Reduktion der toxischen Belastung
Die Verringerung der Toxin-Belastung eröffnett dem Körpersystem eine bessere Chance, richtig zu funktionieren. Mitochondrien und Stoffwechselsysteme bilden da keine Ausnahme.
Toxische Belastungen können durch gute Luft- und Wasserfilter im Haus reduziert werden. Toxinhaltige Gegenstände sollten vermieden werden. Darunter zählen:
Antihaft- und Aluminiumpfannen
Schädliche Körperpflegeprodukte: Bio-Produkte eignen sich am besten
Chemische Reinigungsprodukte: Natürliche Produkte sind zu bevorzugen
Farben mit flüchtigen organischen Verbindungen: Naturfarben benutzen
Zahnfüllungen aus Quecksilber sind zu ersetzten
Fisch mit hohem Schwermetallgehalt meiden
Kunststoffe mit Weichmachern meiden
Verkohltes und gebratenes Fleisch (hohe Lipidperoxidation) sollte nicht gegessen werden
5. Nahrungs-Ergänzungen einnehmen
Die Ernährungsumstellung steht im Mittelpunkt des Bredesen-Protokolls. Durch die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungen kann das Gehirn geschützt werden. Die Einnahme der in der oberen Tabelle angegebenen Ergänzungen sollte in Betracht gezogen werden. Diese fördern nachweislich eine gesunde Gehirnfunktion.
6. Täglich trainieren
Eine Übungsroutine wurde eindeutig mit einer Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit verbunden. Studien haben ergeben, dass selbst ein täglicher Spaziergang die Alzheimer-Progression deutlich verlangsamt. Ein schnelles 15-minütiges, hochintensives Intervalltraining hat sich als genauso effektiv erwiesen wie ein stundenlanges Training.
7. Stress abbauen
Zu viel Stress verursacht hohe Werte an Cortisol, die mit Alzheimer in Verbindung stehen. Die tägliche Ausübung von Meditation, Yoga, das Hören von beruhigender Musik, Spaziergänge in der Natur können Abhilfe schaffen.
Rechtzeitig handeln
Die Alzheimer-Erkrankung ist ein Prozess. Die Krankheit entwickelt sich sehr langsam und braucht längere Zeit, es kan bis 20-30 Jahre dauern bis
erkennbare Symptome erscheinen: die sogenannte milde kognitive Beeirächtigung.
Warten Sie nicht bis Sie Demenzsymptome haben, denn dann befinden Sie sich am Schluss des Alzheimer-Prozesses. In dieser Phase sind Lebensstil-Änderungen schwer durchzuführen.
Beginnen Sie früher mit der Prävention. Spätestens mit 50 müsste man mit einer Kognoskopie feststellen, ob man ein Alzeimer Risiko hat. Dies gilt insbesondere für Leute, in deren Familie Demennz vorkommt. Dies gilt insbesodere bei Frauen - bei ihnen ist das Alzheimer Risiko doppelt so hoch ist wie bei den Männern.
Hier erfahren Sie was genau eine
Kognosskopie beinhaltet.
Mit rechtzeitigen Präventionsmassahmen (PreCode) lässt sich die Demenz erfolgreich vermeiden. In den USA nimmt die Anwendung der Demezprevention nach Bredesenn zu Nach Angaben von Dr. Bredesen gibt es keinen einzigen Alzheimer-Fall für die Leute, die seine Prävetionsmethode befolge.
Die rechtzeitige Lebensstil-Umstellung des Lebensstils lohnt sich: die Belohnung ist eine bessere körperliche und geistige Gesundheit.
Beginnen Sie schon jetzt mit der Prävention, noch bevor Sie Demenz Symptome haben.
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info(at)gehirn-gesundheit.ch
Bücher
1. Die Alzheimer Revolution, Das Praxisbuch, Dr. Dale Bredesen, 2021
2. Die Alzheimer-Lösung: Das wissenschaftlich erprobte Programm zur Prävention und Behandlung von Alzheimer,
von A. Sherzai. und D. Sherzai, 2019
3. Die Formel gegen Alzheimer, Dr.med. Michael Nehls, 2018
4. Essen! Nicht vergessen, Ulricke Sonder, Dr. Peter Heilmeyer, 2017
Publikationen
Dale Bredesen, Reversal of Cognitive Decline, 10 Patients, 2014
Dale Bredesen et al. Reversal of Cognitive Decline, 10 Patients, 2016
2018: Bredesen et al: Successful Therapy with 100 Patients
2019: Isaacson et al: Successflul Therapy with 154 Patients
2021: Toups et al: Controlled clinical trial with 25 Patients
2022: Saif et al: Clincal Trial with 36 Patients
2022: Niotis et al.: Dementia Prevention in Clinical Practice: Review
2023: Rao et al: Reversal of Cognitive Decline: Review