Demenz · 11. Juni 2026

Musik, Singen und Tanz für Gehirngesundheit, Demenzprävention und Demenztherapie Musik, Singen und Tanz gehören zu den ältesten Ausdrucksformen des Menschen. Heute zeigt die Forschung zunehmend, dass sie auch für die Gehirngesundheit eine besondere Bedeutung haben. Sie sind nicht nur angenehme Freizeitbeschäftigungen, sondern verbinden viele Schutzfaktoren gleichzeitig: kognitive Aktivierung, Bewegung, Rhythmus, Emotion, Atmung, soziale Teilhabe und Lebensfreude. Genau diese Kombination...

Demenz · 25. Mai 2026

Die neueren Arbeiten zu Eierkonsum, Kognition und Alzheimer-Risiko sprechen insgesamt dafür, dass moderater Eierkonsum nicht mit einem höheren Demenzrisiko verbunden ist. Im Gegenteil: In mehreren Studien war regelmäßiger, maßvoller Konsum mit günstigerer kognitiver Entwicklung, besserer Gedächtnisleistung oder niedrigerem Alzheimer-Risiko assoziiert [1–3]. Diese Aussage muss vorsichtig bleiben, weil die Daten überwiegend aus Beobachtungsstudien stammen. Sie beweisen keine...

Demenz · 24. Mai 2026

Ein Buch über Hoffnung, Ursachenforschung und die aktive Wiedergewinnung der Gehirngesundheit In unserer Gesellschaft herrscht noch immer häufig die Vorstellung, Demenz sei ein unabwendbares Schicksal. Wer erste deutliche Gedächtnisprobleme erlebt oder mit einer Alzheimer- oder Demenzdiagnose konfrontiert wird, fühlt sich oft hilflos, allein und von der Zukunft abgeschnitten. Das Buch von Laura Blaschko, „Mein Weg aus einer beginnenden Demenz“, setzt genau an diesem Punkt ein. Es ist...

Gehirngesundheit · 10. Mai 2026

Stellen Sie sich winzige Batterien in fast jeder Zelle Ihres Körpers vor. Genau das sind die Mitochondrien! Sie werden oft als die "Kraftwerke der Zelle" bezeichnet, weil ihre Hauptaufgabe darin besteht, die Energie aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in eine spezielle Art von Brennstoff (ATP) umzuwandeln, den Ihre Zellen tatsächlich nutzen können. Mehr über die Funktion der Mitochondrien können Sie hier erfahren. Das Gehirn ist ein Hochenergieorgan. Obwohl es nur einen kleinen Anteil...

Demenz · 18. April 2026

Von Nick Norwitz, USA Bemerkung des Übersetzers Der Ansatz von Nick Norwitz gilt für jüngere Leute. Bei älteren Leuten ist der Transport von Omega 3 ins Gehirn erschwert- ein erhöhter DHA Konsum erhöht das Gehirn DHA viel weniger als bei jungeren. Siehe Originalartikel hier Ich sehe DHA im Zentrum meiner langfristigen Gehirngesundheit, als einen grundlegenden Baustein des Gehirns und als einen Stoff, der für Struktur, Signalübertragung, Energieversorgung und Entzündungsregulation...

Altern · 01. April 2026

Ein langes Leben ist nur dann ein Geschenk, wenn es von Vitalität, geistiger Klarheit und Lebensfreude begleitet wird. Deshalb zählt nicht nur, wie alt wir werden, sondern wie gut wir die Jahre leben. Genau hier beginnt die Healthspan: die Zeitspanne, in der wir körperlich, geistig und seelisch möglichst gesund bleiben. Gesundes Altern ist kein fernes Ideal für wenige Ausnahmen. Schon heute leben weltweit sehr viele Menschen, die 100 Jahre oder älter sind. Das zeigt: Ein hohes Alter ist...

Demenz · 24. März 2026

Seit einigen Jahren gibt es einen einfachen Bluttest, der in den klinischen Laboratorien der Schweiz auf Verschreibung des Arztes durchgeführt werden kann. p‑Tau217 steht in engem Zusammenhang mit der typischen Alzheimer‑Biologie, insbesondere mit Amyloid‑Plaques und Tau‑Fibrillen im Gehirn. Ein wesentlicher Vorteil des Markers ist seine einfache und breite Anwendbarkeit: Ein Bluttest ist für viele Menschen deutlich leichter zugänglich als Liquoranalysen oder...

Demenz · 21. März 2026

Eine US-Studie von März 2025, stellt einen Zusammenhang zwischen Ehe und einem höheren Demenzrisiko her. Diese Langzeitstudie legt nahe, dass ältere verheiratete Erwachsene ein höheres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken, als ihre unverheirateten Altersgenossen, was die gängige Meinung in Frage stellt, dass die Ehe von Natur aus gesundheitsfördernd sei. Die Forscher begleiteten im Rahmen einer Kohortenstudie mit 24,000 U.S. Bürger im Alter von 50 to 104 während 18 Jahren. Die...

Gehirngesundheit · 14. März 2026

Die Literatur der letzten Jahre zeichnet kein Schwarz-Weiß-Bild, aber die Gesamtbotschaft sollte vorsichtig bleiben: Milchprodukte als Gruppe sind kein gesicherter Schutzfaktor für die Hirngesundheit. Einige Übersichtsarbeiten und Kohortenstudien sehen günstige Signale vor allem für fermentierte Produkte, doch diese stehen neben Ernährungsmodellen wie MIND oder KetoFLEX/ReCODE, die Milchprodukte - besonders Käse und andere Quellen gesättigter Milchfette - eher begrenzen. Hinzu kommt...

Gehirngesundheit · 14. März 2026

Über viele Jahrzehnte war Lithium vor allem als Stimmungsstabilisator bekannt. Neuere Übersichtsarbeiten beschreiben Lithium jedoch zunehmend als einen biologischen Regulator, der nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf neuronale Plastizität, Energiehaushalt, Entzündung und Alterungsprozesse einwirkt. Besonders interessant ist dabei die Vorstellung, dass sehr niedrige Lithiumdosen – also deutlich unter klassischen psychiatrischen Serumspiegeln – bereits biologisch aktiv sein...